Alimentation saine


A L I M E N T A T I O N
  


> Toutes les recettes sont sans gluten - sans produits laitiers - sans sucre raffiné

   LES BASES 

TOUT sur le fer : Comment rétablir une carence en fer naturellement et avoir un apport suffisant en étant végétarien ?
Bienfaits des jus frais pour la santé & quelques unes de mes recettes fétiches ♥

Comment je parviens à avoir une alimentation biologique sans me ruiner !

Adieu le sucre raffiné et bonjour le vrai sucre & les alternatives saines !

Les produits laitiers : Pourquoi sont ils mauvais pour la santé & comment les remplacer sainement ?


L'alimentation sans gluten, mon expérience et mes découvertes

Quelle alimentation adopter pour avoir de beaux cheveux ?

▼ RECETTES SUCRÉES 



Gâteaux 



Biscuits bonhommes en pain d'épices ♥ { vegan, sans gluten, sans sucre raffiné }
Tarte sablée pommes/poires caramelisées { sans gluten, sans lactose, sans sucre raffiné } ♡
LE Tiramisu sain & gourmand : Café/chocolat & Fraise { sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre raffiné }




Truffes crues choco/noisettes : Une recette saine & très gourmande { idéale pour les fêtes }
Délicieux mendiants au chocolat : une recette saine, simple et efficace pour les fêtes ! ❄
La recette des bountys version saine !  Pâte à tartiner au chocolat & éclats de noisettes 


Glaces



Crème glacée à la vanille caramélisée : extra-crémeuse et sans sorbetière { Vegan, sans gluten, sans sucre raffiné, sans soja }
Crème glacée au chocolat sans sorbetière + alternative Vegan ! { sans produits laitiers, sans gluten, sans sucre raffiné, sans soja }
 Mes recettes gourmandes de glaces saines sans sorbetière ! 


Plats

Petit déjeuner sain #2 : Smoothie, tartines gourmandes & recette express de pâte à tartiner { sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre } 
Encas sain #1 : Crème dessert crue à base de banane { Vegan, sans sucre, sans gluten }
Petit déjeuner sain #1 : Muesli cru & vegan {sans gluten/produits laitiers/sucre}
Délicieuses crêpes sucrées/salées sans gluten, sans produits laitiers, sans sucre raffiné ♥

Boissons



Jus de Bissap : des fleurs d'hibiscus pour faire le plein d'anti-oxydants ! ✿

Lait d'avoine cru & sans gluten fait maison : LE lait végétal économique et nutritionnellement parfait !
Le chocolat chaud parfait : végétal, riche & onctueux { IG bas }
La chicorée : Une boisson saine et extrêmement bienfaisante ! ♥
Sirop de menthe verte bio maison { sans sucre raffiné }
Horchata de chufa ( Lait de souchet ) : La boisson végétale espagnole saine et gourmande !
Laits végétaux d'amande & de noisette maison : Des bombes nutritives & gustatives !

Boisson végétale chocolatée : gourmande & saine !  
Lait de coco fait maison en photos 
 

▼ RECETTES SALÉES 


Recette de nems végétariens sans gluten & leur sauce maison

 

▼ CURES ALIMENTAIRES 



Sirop floravital fer+plantes de SALUS : LE fer qui m'a sauvé de ma carence en fer ♡
Infusion d'ortie piquante : le cocktail de bienfaits pour la santé, les cheveux, la peau et les ongles ♡

Cure d'huile de chanvre 2 en 1 : Interne & capillaire !

Bilan de ma cure de citron : Printemps 2014
Cure détox de printemps : la cure de citron !
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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